dzien nie

czyli nic mu nie będzie jak 1 miał we wtorek a jutro zaj**ie drugi z dawka o polowe mniejsza np. 0,5ml co 2 dzień to samo jak będzie ok a z czasem zwiększy do 0,75 i do 1 ml?

[...] masz duzo blonnika i cukrow prostych, w innych posilkach malo blonnika albo prawie w ogole, do tego niemal calkowita eliminacja weglowodanow zlozonych po godzinie 15tej. W dzien nietreningowy to jeszcze pol biedy... Ogolnie nie jest to najlepszy rodzaj diety ale skoro bardziej rygorystycznej nie jestes w stanie utrzymywac to niech bedzie. [...]

Ogólnie bardzo ciężko będzie to oszacować i faktycznie musiałoby się wiązać z tym że pod nas nasz mózg by był podczepiony jakiś chip który by kontrolował wiele procesów fizjologicznych aby takie wyniki były naprawdę dobre. Przede wszystkim dlatego że nasz stan fizjologiczny z dnia na dzień może się zmienić możemy być lekko podziębieni organizm [...]

[...] ze moze byc tylko lepiej wlasnie dzieki cwiczeniom;) hehe a te "serie" dobrze zrozumielam;) tak wykonywlam, tylko ja zamierzam CODZIENNIE - przynajmniej jedna taka serie! natomiast co drugi dzien 3 serie. Hmm musze sie zmierzyc dokladnie i zapisywac efekty;D zebym widziala czy cos sie zmienia, tylko gdzie kupic metr krawiecki? hehe

Nie do konca rozumiem, bo on pisał że cwiczy 3 dni pod rzad i pozniej 1 dzien wolny, wiec wychodzi jednak sporo tych treningow w tygodniu.

hmmm jesli chodzi o prace i koszulki to co dzien zmieniam :) z tym bialkiem to kto wie... czasem wezme 3 razy dziennie a czasem 2 (na sniadanie, po obiedzie (ale tylko czasem) i na kolacje) po okolo 30g (lyzka stolowa -taka srednio plaska) tak jest napisane na opakowaniu... Nie bardzo wiem jak to przeliczyc tym bardziej ze nei wiem dokladnie ile [...]

Na razie robię jeden dzień ale widzę że to nie ma sensu ... będę mieć dostęp do tych najbardziej "używanych w domach produktów". A nie ma sensu bo nie będę miał dostępu do ryb i innych potrzebnych a rzadko jedzonych dań przynajmniej u mnie w domu. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2011-08-22 23:10:21 Zmieniony przez - Kitly w dniu [...]

nie rozumiem.... igle ma chyba za 5gr w aptece... to nie majatek, skocz i tyle a nie sie bedziesz na sile tępą igłą. Jak musisz szot przesunac o ten jeden dzien to przesun .... trudno sie juz mowi, jakos to przezyjesz.

Kreatynka Vitlamaxa super, więc jak najbardiej polecam. Szkoda tylko, że nie masz pojęcia o diecie i tylko ją zmarnujesz. Zanim weźmiesz się za suple, ruszaj do działu Odżywianie, gdzie pomogą Ci ułożyć dietę, zajrzyj też do działu trening, bo jak mniemam - to też kuleje w Twoim wypadku. I nie wymiguj się brakiem czasu - ludzie pracują po 12h i [...]

nie rozumiem przeciez 5-6 to 1 dzien zostaje i tez tak uwazam ale 5-6 jest IMO OK Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-05-02 19:30:32

grubas na drugi dzien po epi dac 6-oxo i moge ciagnac do konca całego cyklu? a co z furazadrolem? po epi biore krestyne wiec spadkow nie powinno byc , natomiast furazadrol jest przy koncowce cyklu i zastaniwiam sie czy to nie błąd?

Barki i tricepsy zawsze będą mięśniem pomocniczym przy trenowaniu klatki. Zarówno Martwy Ciąg i Przysiady, Wiosłowania są ćwiczeniami wielostawowymi i kosztują wiele energii i poza tym w każdym tym ćwiczeniu angażuje się wiele mięśni w tym prostowniki grzbietu. Po kolejnej klatce tricepsy są zmęczone i robienie tricepsu dzień po mija się z celem. [...]

DZIEŃ BEZ TRENINGU Dziś masakra, brak czasu :( Rano szejk :100g owsianki 1,5 miarki FA GOLD, łyżka oleju ryżowego (nie mialem oliwy), parę truskawek - wsszystko zblenderowane 150g brazowego ryzu, 200g fileta z indyka, papryka, brokuł - ugotowane na parze + kiszony ogórek + łyżka oleju ryżowego 400g ziemniakow + sznycelki z kurczaka (jakes 200g) + [...]

[...] mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : [...]

W takim wypadku proponuje odpuscic jeden dzien silki 2 dni MT i 2 silki Ci wystarczy Zobaczysz o miesiacu/dwoch jak Ci bedzie szlo... Jak nie bedziesz czul przemeczenia to ewentualnie dorzucisz jeden day silki A czy zapozno? Jesli myslisz o jakichs zawodach to napewno zapozno, ale jesli chodzi o dobra forme i dobra zabawe to nigdy nie jest [...]

tez tak mam jak robię przysiady ale nie pomogę ci wydaje mi się ze to jest zależne od tego czy masz dobry czy zły dzień

Normalne ;) Przecież przez dzień coś musisz zjeść i wypić a to też w końcu waży nie ? :) Kładziesz się, śpisz a żarcie się przetwarza, w końcu je się żeby dostarczyć organizmowi pokarmu a nie tylko po to żeby przetrawić i wydalić xD Ja rano ważę 63 a wieczorem ponad 64 Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-09-19 17:06:50

Dzisiaj mój dzień z jedzeniem wyglądał tak: śniadanie: - serek wiejski 200g - szklanka mleka - drożdżówka z makiem - jogurt 175g obiad: ryż z kurczakiem, groszkiem kolacja rozłożona na dwa razy po 2 godzinach: - płatki owsiane -serek wiejski 200g -mleko zagęszczone 4% 500g -ryż 100g -jogurt 175g w sumie 4 posiłki, więcej nie mam możliwości [...]

Mete dawkuje od 3-4-5-4-3-3 co to? niech je 4 lub 5 tabs przez caly cykl mety tj 4-5 tygodni nie wiem ile chce.. do tego silimarol 3-6 tabs dziennie po hepatil. Deka po 4-5 strzale zawsze sie rozkreca to normalne, mozna to popchnac frontem albo superka na poczatku. A te serie? o co chodzi.. jaki ma glowny cel na cyklu- ktora partie chce [...]

Odpowiednia dieta plus wysypianie się w miarę możliwości. Duży wysiłek w połączeniu z niedosypianiem jest bardzo niedobry, bo psuje gospodarkę hormonalną - spada testosteron (co sprzyja tyciu), wzrasta ilość hormonów odpowiedzialnych za nadmierny apetyt i odkładanie się tłuszczu (np. rośnie kortyzol)... Na Twoim miejscu korzystałabym z każdej [...]